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日本卡路里明星減肥|熟女必修 張曼玉等金馬獎明星減肥秘訣【圖】 - 明星瘦身方法

熟女必修 張曼玉等金馬獎明星減肥秘訣

  25歲後輕熟女

  25歲以後,女人逐漸走向衰老期。女人在這個階段,身體各項指標已經從最高峰開始走下坡,因為新陳代謝的速度開始下降,如果維持和從前一樣的飲食習慣、運動,你也會發現自己慢慢在發胖。但只要維持得當,你可以把最迷人的階段無限期的延長。

  瘦身要點: 

   適合的健身方法:選擇緩和的能持之以恒的運動。這一階段,工作、生活繁忙,所以應該忙裡偷閑,進行鍛煉。多學習一些辦公室健身操、床上健身操,對你大有好處。

  推薦瘦身運動:

  跳繩。它可以全面鍛煉身心,而且對女性有獨特的保健作用。它能增強人體心血管、呼吸和神經系統的功能;可以預防諸如糖尿病、關節炎、肥胖症、骨質疏松、高血壓、肌肉萎縮、高血脂、失眠症、抑鬱症等多種症病;跳繩還兼有放松情緒的積極作用,有利於女性的心理健康。從運動量來說,持續跳繩10分鐘,與慢跑30分鐘或跳健身舞20分鐘相差無幾,可謂耗時少、耗能大的有氧運動。

  專家提示:

  這一階段,可以在醫生的指導下選擇合適的減肥藥物,達到瘦身的目的。還可以選擇品質好的塑身衣,通過將身體的各部位,如腋下、胃、腹、腰、背等部位的多餘脂肪轉移,收攏到正確合適的位置,使身材凹凸有致,從而達到瘦身美體的功效。主要的調整方式是將背、肩、腋下的贅肉轉移到前胸,使胸形圓潤、飽滿。通過對背部、腰部的設計,使身材挺拔。而提臀褲則是將臀部贅肉收緊,與塑身腰帶結合,引導腰腹和大腿贅肉向臀部轉移。

日本卡路里明星減肥|金馬獎成熟女星的減肥秘訣【圖】 - 明星瘦身方法

 

  25歲後輕熟女

  25歲以後,女人逐漸走向衰老期。女人在這個階段,身體各項指標已經從最高峰開始走下坡,因為新陳代謝的速度開始下降,如果維持和從前一樣的飲食習慣、運動,你也會發現自己慢慢在發胖。但只要維持得當,你可以把最迷人的階段無限期的延長。

  瘦身要點:

  適合的健身方法:選擇緩和的能持之以恒的運動。這一階段,工作、生活繁忙,所以應該忙裡偷閑,進行鍛煉。多學習一些辦公室健身操、床上健身操,對你大有好處。

  推薦瘦身運動:

  跳繩。它可以全面鍛煉身心,而且對女性有獨特的保健作用。它能增強人體心血管、呼吸和神經系統的功能;可以預防諸如糖尿病、關節炎、肥胖症、骨質疏松、高血壓、肌肉萎縮、高血脂、失眠症、抑鬱症等多種症病;跳繩還兼有放松情緒的積極作用,有利於女性的心理健康。從運動量來說,持續跳繩10分鐘,與慢跑30分鐘或跳健身舞20分鐘相差無幾,可謂耗時少、耗能大的有氧運動。

  專家提示:

  這一階段,可以在醫生的指導下選擇合適的減肥藥物,達到瘦身的目的。還可以選擇品質好的塑身衣,通過將身體的各部位,如腋下、胃、腹、腰、背等部位的多餘脂肪轉移,收攏到正確合適的位置,使身材凹凸有致,從而達到瘦身美體的功效。主要的調整方式是將背、肩、腋下的贅肉轉移到前胸,使胸形圓潤、飽滿。通過對背部、腰部的設計,使身材挺拔。而提臀褲則是將臀部贅肉收緊,與塑身腰帶結合,引導腰腹和大腿贅肉向臀部轉移。