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日本卡路里減肥方法|警惕孕婦產後肥胖的兩大原因 - 減肥藥
導語

很多女孩子在生完之後容易產生肥胖的情況,如何在產後快速減肥是很多產後媽媽關注的焦點,不過首先你知道什麼原因導致你產後肥胖了!下面一起看下吧!




  了解產後肥胖的原因,這樣才能找到最好的方法去減肥。那麼孕婦產後快速變肥的原因有哪些呢?如何在產後減肥呢?今日小編帶大家認真的了解下,希望女孩子們生完孩子後都是完美身材!


孕婦產後肥胖的原因 為什麼產後會肥胖 產後肥胖怎麼減



  孕婦產後肥胖的原因



  1、因為女性在妊娠過程引起下丘腦——性腺功能暫時紊亂,特別是脂肪代謝失去平衡,體內激素過多,導致嚴重發胖。



  2、另一方面,就是因為月子期間,攝入過多營養。“坐月子”是我國的傳統,女性在生產完後要在月子期間調理身體,以恢復正常的身體狀態。特別是哺乳期的女性,更需要大量進補才能有充足的乳汁喂養孩子,但是由於女性吃下大量的高脂肪、高蛋白質的食品,使攝入的營養量大大超過需要量,而又缺乏運動來消耗熱量,最終就會導致產後肥胖。


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  女性產後肥胖是一種正常的現象,媽媽們也不需要擔心,只要在產後能積極做運動,合理計劃飲食,那麼身材還是能恢復到產前的樣子!



  產後肥胖怎麼減



  1、運動



  盡早開始走路、形體訓練。產後運動也是越早越好,順產的第二天就可以開始,剖腹產的五天內。月子期間可以像孕期一樣慢慢散步行走就。行走是孕婦最合理的運動方式,大醫院的護士會催促產婦盡快下地行走。產後6周,可以開始減肥了,如仰臥起坐、俯臥撐、深蹲等簡單的微運動,養成一個運動的習慣。產後4個月,加大減肥力度,這時可以練瑜伽、遊泳等進行瘦身運動。



  婦女在分娩之後,只要能在“第一時間”內(即產後12個月內)使用運動等的健康減肥方法來減肥,便能逐漸恢復懷孕前的健美體態。


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  2、飲食