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日本卡路里瘦身產品推薦 - 從腫到骨 明星產後減肥秘訣【圖】|日本減肥產品

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  從腫到骨 明星產後減肥秘訣

  王菲 中醫量身定做減肥藥方

  減肥藥方:決明子一兩,山楂二錢,車前子三錢,陳皮二錢,何首烏一錢半,甘草一錢,枳殼一錢。

  功能:決明子、山楂,有清肝明目、潤腸通便、消食化積的功效,而其他的幾種中藥都具有解毒等功效,能幫助人體排除毒素。

  仰臥健身操:做這套健身操時,要保持仰臥的姿勢,共有四個步驟:

  1、膝蓋彎曲,雙腳並攏,用力繃緊臀部的肌肉,提起盆骨,離開地面,重復20次;

  2、雙腳彎曲,腳掌膝蓋打開與肩同寬,放松肌肉,提起盆骨,腳掌不離地,重復20次;

  3、雙腳並攏提起,然後,雙腳不要分開,左右轉動,盡量讓腳尖碰到地板,重復 20次;

  4、雙手抱頭,雙腳膝蓋彎曲齊肩寬。提起上身,腰部不離地,提起躺下重復50次。

日本卡路里明星減肥|從腫到骨 明星產後減肥秘訣【圖】 - 明星瘦身方法

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  1、膝蓋彎曲,雙腳並攏,用力繃緊臀部的肌肉,提起盆骨,離開地面,重復20次;

  2、雙腳彎曲,腳掌膝蓋打開與肩同寬,放松肌肉,提起盆骨,腳掌不離地,重復20次;

  3、雙腳並攏提起,然後,雙腳不要分開,左右轉動,盡量讓腳尖碰到地板,重復 20次;

  4、雙手抱頭,雙腳膝蓋彎曲齊肩寬。提起上身,腰部不離地,提起躺下重復50次。