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日本卡路里明星減肥|最有減肥發言權的女明星秘方【圖】 - 明星瘦身方法

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最有減肥發言權的女明星秘方

  愛戴 動起來,瘦下去

  以好身材出名的愛戴偶爾也會為體重煩惱,但天生愛吃,靠忌口減肥絕不可能。她建議跟自己一樣愛吃的女孩,如果不想放棄口腹之欲,就快點運動起來,照樣可以吃得高興,瘦得開心。

  愛戴在人們印象中,似乎從出道伊始就以“會跳舞”和“好身材”而著名,想不到她也會有減肥的苦惱。

  愛戴認為身為女明星,保持身材也是一種職業道德。“剛開始減肥的時候咨詢過營養師朋友,他認為少吃碳水化合物減肥的方法應該量力而行。有些人不吃碳水化合物會產生暈眩,而且碳水化合物對皮膚的彈性和穩定性都有很大作用。所以起初是慢慢減少的,先是在晚飯不吃碳水化合物,然後逐漸午飯也不吃……原則是不要頭暈。我現在也不是絕對不吃。”

  對愛戴來說,放棄“就著米飯吃菜”的香甜幸福感多少有點舍不得。幸好公司同事對這位意志力不夠堅強的“減肥戰士”看得很緊,每次聚餐都會緊盯著愛戴,一等到她吃得差不多了就把筷子勺子都收走,不給她多吃一口的機會。

  “要想吃得舒服,就必須多運動,這都講究一個平衡嘛。”藉著發行新唱片的機會,愛戴開始了每天高密度的舞蹈訓練,至少6、7小時,從復古迪斯科、到拉丁、HipHop,種類繁多。“我不喜歡去健身房面對冰冰涼的鐵家夥,那太枯燥了!很難堅持下去。而舞蹈是個有趣的運動,有音樂節奏,可以享受,投入其中,減肥的同時讓精神也很愉快。”由於碳水化合物攝取不夠,為維持體力她還會吃許多營養補充劑。同時為免皮膚松弛,她在洗澡後會使用各種調配妥當的復方精油給身體做個長達20分鐘的按摩。“一定要趁皮膚熱的時候,這樣吸收會比較好。收緊皮膚、保濕、放松精神,一舉多得。”“當然啦,吃飯一定不能過量!每頓七分飽?嗯……還是八分吧!哈哈!”

日本卡路里明星減肥|盤點娛樂圈10個美腿皇後【圖】 - 明星瘦身方法

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盤點娛樂圈10個美腿皇後

  許慧欣:白雪公主

  腿長一定要躺著看哦,皮膚白皙、長發大眼的許慧欣,是經過環球唱片訓練兩年,力捧準備接替蔡依林的新人。單鳳眼美女Evonne不僅歌唱的好,舞蹈更是跳得一級棒。

日本卡路里明星減肥|霍思燕的經濟又實惠美體法【圖】 - 明星瘦身方法

霍思燕的經濟又實惠美體法

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  霍式減肥法:從下午兩點開始,只能喝水

  早餐可以盡情吃

  多吃葡萄讓皮膚變水靈

  Q:聽說你有獨特的霍式減肥法?

  霍思燕:其實也沒有什麼特別的,我從下午兩點以後開始就不吃東西,連水果也不能吃,因為水果裡有糖分,飲料也不喝,就喝水。

  Q:這樣聽起來有點“自虐”哦?

  霍思燕:其實也不是一點都不吃,第二天早餐可以盡情地吃,這樣下來三四天,你會發現臉型有很大改觀。

  Q:這樣減肥會有負作用嗎?

  霍思燕:刻意減肥會使臉上長痘痘,如果你發現膚色暗淡無光,就可以拼命吃葡萄,把葡萄當飯吃,葡萄裡含有多種維生素,這樣吃個兩三天就很有效果,皮膚立即變得水靈有光澤。

  Q:很多女星通過瑜伽減肥。

  霍思燕:以前我體會過高溫瑜伽,因為聽說可以快速瘦身,但是發現高溫瑜伽不太適合我的體質,做完容易疲勞,幹什麼事都渾身無力,所以現在我改打壁球,嘗試常溫瑜伽。


日本卡路里明星減肥|最有減肥發言權的女明星秘方【圖】 - 明星瘦身方法

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最有減肥發言權的女明星秘方 

  愛戴 動起來,瘦下去

  以好身材出名的愛戴偶爾也會為體重煩惱,但天生愛吃,靠忌口減肥絕不可能。她建議跟自己一樣愛吃的女孩,如果不想放棄口腹之欲,就快點運動起來,照樣可以吃得高興,瘦得開心。

  愛戴在人們印象中,似乎從出道伊始就以“會跳舞”和“好身材”而著名,想不到她也會有減肥的苦惱。

  愛戴認為身為女明星,保持身材也是一種職業道德。“剛開始減肥的時候咨詢過營養師朋友,他認為少吃碳水化合物減肥的方法應該量力而行。有些人不吃碳水化合物會產生暈眩,而且碳水化合物對皮膚的彈性和穩定性都有很大作用。所以起初是慢慢減少的,先是在晚飯不吃碳水化合物,然後逐漸午飯也不吃……原則是不要頭暈。我現在也不是絕對不吃。”

  對愛戴來說,放棄“就著米飯吃菜”的香甜幸福感多少有點舍不得。幸好公司同事對這位意志力不夠堅強的“減肥戰士”看得很緊,每次聚餐都會緊盯著愛戴,一等到她吃得差不多了就把筷子勺子都收走,不給她多吃一口的機會。

  “要想吃得舒服,就必須多運動,這都講究一個平衡嘛。”藉著發行新唱片的機會,愛戴開始了每天高密度的舞蹈訓練,至少6、7小時,從復古迪斯科、到拉丁、HipHop,種類繁多。“我不喜歡去健身房面對冰冰涼的鐵家夥,那太枯燥了!很難堅持下去。而舞蹈是個有趣的運動,有音樂節奏,可以享受,投入其中,減肥的同時讓精神也很愉快。”由於碳水化合物攝取不夠,為維持體力她還會吃許多營養補充劑。同時為免皮膚松弛,她在洗澡後會使用各種調配妥當的復方精油給身體做個長達20分鐘的按摩。“一定要趁皮膚熱的時候,這樣吸收會比較好。收緊皮膚、保濕、放松精神,一舉多得。”“當然啦,吃飯一定不能過量!每頓七分飽?嗯……還是八分吧!哈哈!”