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日本卡路里減肥餐|蔬菜沙拉 美味的同時輕松享“瘦”【圖】|減肥食譜

蔬菜沙拉 美味的同時輕松享“瘦”

  蔬菜沙拉 美味的同時輕松享“瘦”

  晚餐吃得過多而運動過少的話,就會導致熱量的堆積,容易導致發胖。但是,如果吃得過少又會導致你深夜由於饑餓而暴飲暴食或者是無法安眠,這樣對減肥也是非常不利的。所以,低脂的蔬菜沙拉就是最好的晚餐選擇。蔬菜是高纖維的低卡食品,不僅能幫助你大大地增加飽腹感,還不會導致熱量攝入過量的問題哦!

蔬菜沙拉 美味的同時輕松享“瘦”

  蔬菜沙拉(一)

  原料

  主材料:胡蘿卜、西芹嫩芽、青椒、菜花、小紅番茄、小白菜

  配料:制作好的沙拉醬

  調料:鹽、糖、味精

  制作方法

  1、將主材料清洗幹凈,清洗完之後把它們切成小塊,也可以用開水燙一下過冷水後再放涼切小塊

  2、再將沙拉醬放少許鹽和糖,或者根據個人喜好加味精,放好後再進行攬拌均勻

  3、把以上那些材料都弄好了,最後只需要將沙拉醬澆在蔬菜上就可以食用了,也可以選擇用蔬菜直接蘸食。