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日本卡路里最有效減肥運動|每天走一萬步可以減肥?被這個真相嚇到了 - 快速減肥瘦身運動方法
導語

每天走一萬步可以減肥嗎?微信步數每天都可以看到自己走了幾步,有些人天天走一萬步,那麼是否可以減肥呢?




  昨天一起出去逛街的時候,小A一臉興奮的告訴我,她的微信步數又上萬了,終於可以安心的喝杯奶茶了。曾幾何時,朋友圈經常會出現一些刷微信步數的人,有的人一天下來累積步數一萬、兩萬的,瞬間感覺自己棒棒噠,吃起蛋糕甜點起來也臉不紅氣不喘的了。



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  朋友邊喝奶茶變問我,每天累積走個一萬步能減肥嗎?



  答案當然是能,畢竟沒事走幾步總是好的,但是你瘦不下來那麼肯定是因為你走錯了,因為每天累積走一萬步的意義真的不大。



  就像我的朋友小A,走兩步看到一個冰淇淋店買一個邊吃邊走,走累了看到奶茶店進去喝一杯歇一會兒,再繼續走,不知不覺累積的走了一萬步了,但是這樣的每天一萬步,你敢說自己真的能瘦下來嗎?要我說不僅不會瘦反而還會變胖。



  每個人都知道減肥的原理是消耗大於攝入,很多人覺得自己一天累積走一萬步消耗的熱量可以很多,但是事實告訴我們,一切只是你的幻想,不信一起來看一下。



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  通常我們正兒八經的走個一萬步可以消耗300大卡左右的熱量,看著不多不少,反正堅持下來也是可以瘦身的那種。但是這裡的前提是正兒八經的在走,而不是逛街式的刷步數還邊走邊吃。



  下面再來看下300大卡的食物到底長什麼樣



  薯片55g



  咸熏肉51g



  膨化面包135g



  爆米花79g



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  葡萄435g



  甜甜圈105g



  500毫升的珍珠奶茶



  看到這個你還覺得自己每天逛街式的刷微信步數能瘦嗎。